| 揉み返しが… |
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昨日、酷い肩凝りで気持ち悪くなるほどだったのよ。
夜、お風呂入ってからパパに肩を揉んでもらったのだが…
やはり揉み返しが来てる(;^_^A
上を向く事が困難みたい（苦笑）
そこで、カイロをペタリ♪
ちょっと変わった「遠赤外線カイロ」なる物。
良いのか悪いのか分からないのだが…。
今日一日貼って置くわ(o＞∀σo)
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2月29日（金）08:03 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康 | 管理
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| 緑茶で進行性前立腺がんが約半分に! |
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緑茶を1日5杯以上飲む人は、1杯未満の人に比べて進行性の「前立腺がん」になる危険性が、約半分になることが、厚生労働省の研究班の大規模調査で分かった。
緑茶に多く含まれる渋み成分カテキンが、がん細胞が転移する際に多く出る酵素を抑制する可能性があるという。
一方、限局がんでは明確な違いがなかったそうだ。
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12月19日（水）13:36 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康 | 管理
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| 痛い日の夕方 |
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旦那は腰痛…
で?!私は頭痛(泣)
いつもの鎮痛剤の効きが悪くて、後頭部がガンガン(;^_^A
でも婆が要るから寝ていれないし、一日取りあえず起きてはいたものの…
なぁ～んにも出来なかったなぁ(苦笑)
普通に座ってるだけなら、そんなに痛くないのだが、動き出したり頭を下に向けると、途端にズキンズキンとなる(泣)
大掃除も始めたばかりだし、サッサとやって暮れはのんびりしたいのだ!
今年こそは……ね(笑)
慢性の肩凝りから首にまで凝りが広がり、そして後頭部の頭痛……って感じだと思うんだけどね。
以前マッサージ師さんに、こりゃ～酷い!と言われた肩凝り。
慢性してマヒして痛みも分かンなくなってきたみたいΣ(oД〇|||)
真面目にマッサージ受けないといけないかな………。
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12月16日（日）19:06 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康 | 管理
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| 感染性胃腸炎が流行 |
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ノロウイルスが主な原因となり下痢や嘔吐を起こす感染性胃腸炎が流行し始めたそうだ。
国立感染症研究所が全国約3000カ所の小児科で実施している、定点調査(11月26日~12月2日)では、1地点当たりの患者報告数が13.6人となった。
過去10年間の同時期の患者数としては、大流行した昨年の21.86人に次ぐ。
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12月15日（土）17:32 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康 | 管理
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| 順番に悪くなる? |
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風邪を引いて最悪の体調のまま一週間かな(;^^)ヘ..
病院行けよ～みたいな(;^o^A
それでも市販の風邪薬が効いて来たのか、咳は多少出るものの、タンの切れが良くなり、だいぶ楽になったわ。
だが、問題が!
そう、次は喉に来てしまった(泣)
腫れぼったく、しかも声も出辛くなってきたo(;>ω<o
これじゃ～怒るときに困るではないか!
迫力ないし(笑)
まぁ～体は楽になってきたから、声位は我慢しよ～っと(p'∀^q*) ゜。☆
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11月30日（金）12:56 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康 | 管理
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| 快眠誘う”ナイトミルク” |
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ちょいブームになってるらしい牛乳。
ベッドに入る前に一杯のホットミルク。
映画などで、そんなワンシーンを見たことのある人も多いのではないだろうか?
牛乳は昔から、やすらかな眠りに誘う効果がある飲み物とされてきた。
精神を病んでいた、英国の女流作家ヴァージニア・ウルフも、眠れない夜は夫のすすめでホットミルクを飲んでいたとか…。
いったいなぜ、牛乳は不眠によいとされているのだろう。
●睡眠ホルモン メラトニンとは?
秘密のカギは牛乳に含まれる「メラトニン」にある。
脳の「松果体」という器官から分泌されるホルモンだ。別名、「睡眠ホルモン」。
というのも、メラトニンには脈拍や体温、血圧を低下させるなど、睡眠を促す作用があるからだ。
さらにメラトニンは、「夜間に多く分泌される」という性質も持っている。
これは、メラトニン産生が光によって抑制されるため。
昼間の光が弱まると、徐々に産生量が増えてゆき、真夜中頃にピークに達する。
その後、減少し始め、翌朝になると極端に減って、覚醒が起こる、というわけだ。
ちなみに、メラトニン分泌量は年齢ともに減少する。
お年寄りがなかなか寝つけなかったり、明け方に目がさめてしまうのはこのためだ。
こうした性質を生かし、アメリカなどではメラトニンのサプリメントも販売されている。
時差ぼけ予防に愛用するビジネスマンや国際線客室乗務員も多いとか。
メラトニンを含む牛乳が、格好の催眠薬となるのもうなずける話だ。
●おすすめは「ナイトミルク」
ところが今、森と湖の国フィンランドで、ある催眠効果の高い牛乳が人気を呼んでいるという。
その名も「ナイトミルク」。
夜間に搾乳された牛乳の事だ。
人間と同じく昼行性動物の牛が、夜間により多くのメラトニンを産生するのは、あたりまえといえばあたりまえだが、なんとナイトミルクのメラトニン含有量は通常の3～4倍なのだそう。
実は、フィンランドではたくさんの人が睡眠障害に悩んでいるらしい。
ある調査によると、女性の11%、男性の7%が、毎日のように昼間の眠気を感じているという。
さらに労働者の半分以上が睡眠障害など、ストレスによる何らかの症状を持っているというデータも。
背景には90年代初期の景気後退がある。
不況にともなう、失業や短期契約の増加といった雇用環境の悪化が、働く人々のメンタルヘルスを低下させたのだ。
健康に敏感なフィンランドの人々だけに、健やかな眠りを取り戻したい、という思いは真剣なものに違いない。
添加成分もなく安心して飲めるナイトミルクに、注目と期待が寄せられているのも納得できる。
●ナイトミルクで生活リズムを取り戻し、心穏やかな日々を!
厳しい時代に生き、心のバランスを失いがちな点では、私たち日本人も同じだ。
なんといっても不眠を招くのは、不規則な生活と心のストレス。
最近、日本国内でも発売されているというナイトミルクで、生活のリズムを取り戻し、健やかな日々を過ごしてはどうだろう。
牛乳のカルシウム成分やほのかな香りも、きっと心を和ませてくれるはずだ。
ちょっと気になる牛乳…私も探して来て飲んでみようかな～と思う(p'∀^q*) ゜。☆
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10月26日（金）07:10 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康 | 管理
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| 体調引き続き悪いぞの朝 |
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早いものでもう週末(;^_^A
今週は体調悪いまま過ぎたような気がするわ(。。
私は何とか体調戻りつつあるけど、パパがまだ良くならないんだな(;^^)ヘ..
で、診察時間内に病院行けないから”私が行って薬もらって来てくれ”だって。
まぁ～仕方ないか……。
ミニラは平熱になったものの、体力使い果たした様でクタクタしてます(∧艸∧)
まだ咳が出てるから無駄な体力消耗中みたい(/_
早く治らないとね(o>∀σo)
お婆は家にいる日。
今の所シャキッとしてるけど数時間で変わるからねぇ。
手がかからない事を祈るわ(>人<)
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10月12日（金）08:31 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康 | 管理
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| インフルエンザ&風邪と闘う朝… |
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昨日はゆっくり寝たわ～。
いや、お婆が起こしたかもしれないけれど、爆睡(笑)
大分良くなったかな～。
やっぱ、体調悪いときには、睡眠沢山取るのが一番だわ(゜▽^*)
ここ何ヶ月かは夜な夜な介護中のお婆に何回も起こされて、睡眠時間の合計が3時間程度だったもんね～(;^^)ヘ..
体壊してもおかしくない状況だったし。
久々に一気に睡眠取れたわv(=∩_∩=)
ミニラは昨日の診察でインフルエンザ(;^^)ヘ..
強制的に学校休み。
なんか熱下がってから3日間、平熱が続けば学校へ行けるらしいわ。
登校許可書だかを病院で貰ってね。
オタフクや水疱瘡の時みたいだわ(;^_^A
熱は差ほどないんだけど、咳が酷くて体力消耗中……ダラダラです(ノд<。)゜。
学校、しかもミニラの学年で大流行してるんだって。
インフルエンザ………。
もうすぐ学級閉鎖になるんじゃないか?
誰だ～?運んで来た奴は?(苦笑)
お婆は昨日、意識喪失したからという理由で、デイサービスを途中で返されたが………
私達が診察行った時に、医者にお婆の様子を話したら「あ～そんだけしっかりしてるなら恐らく大丈夫でしょう。様子見てください」だって。
そうだよね～……意識無くした人が「あたしゃ～本読んでてウトウトしただけなのに皆大騒ぎしてさ～……」なんて話すんだもん(;^_^A
下手に病院連れていって、風邪やインフルエンザなんか貰われたら、私が大変だし!
今日も元気だから大丈夫でしょう♪
パパはまだダウン中…寝てます。
昨日ミニラと一緒に診察行って、ミニラがインフルエンザだったから、ついでに診察して貰ったわ。
で、私に電話よこして「お前も診てもらえ」と。
で、結局二人とも結果は普通の風邪。
私は「こんな症状軽いから風邪だよ。やっぱ風邪じゃん。言ってたじゃん」なんて軽く流したんだけど、パパはどうしても納得出来なくて「いや、どうもあれからインフルエンザに変わったような…」等とボヤキ…(;^_^A
そんなに自分は可哀相な大変な人になりたいのか?
そんなに構って貰いたいのか?
なんかその性格がo(><(;><)oイヤになるわ。
ようは、「私より大変な思いしてるんだぞ」と見せ付けたいだけ。
はぁ～ヤダヤダ(o`≧∩)o
そんなこんなで、今日は皆でまったりと過ごすことになりそうだわヾ(*'-'*)
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10月10日（水）07:31 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康 | 管理
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| みんなダウンで終わる一日 |
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いや～今日は参ったわ(;^^)ヘ..
みんな体調悪くてダウン↓
しかもミニラはインフルエンザだとΣ(oД〇|||)
私とパパは風邪。
でも私は寝込めないから早く治さなきゃ(p'∀^q*) ゜。☆
じゃ～Good night☆彡
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10月10日（水）00:04 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康 | 管理
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| 体調悪いぞ…と呟く朝 |
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今日は雨みたい(;^^)ヘ..
まぁ～天気予報通りかな…。
家族みんな風邪引きです。これは ミニラの運んで来た風邪菌…。
当の本人は熱下がり後は咳を治すだけだが…結構酷いかな(ノд<。)゜。
でも学校へ行くらしく支度してます。
私も体調悪いから、みんな出掛けた後に寝るわ(笑)
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10月9日（火）06:56 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康 | 管理
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